5 лучших приложений для фитнеса и диеты на Android и iOS

Правильное питание и физическая активность являются залогом здорового тела и, соответственно, здорового духа. На мобильных операционных системах Android и iOS достаточно приложений, которые помогают достичь того и другого. Они умеют следить за диетой, подсчитывать калории и проверять режим физических упражнений, при этом не требуя специальных приборов. Ниже представлены пять таких приложений, уже популярных среди поклонников здорового образа жизни. Благодаря им в число этих поклонников можете попасть и вы.

Runtastic Running & Fitness

Скачать для Android и iOS.

Приложение для бега Runtastic представляет собой трекер, который позволяет смартфону отслеживать ваши показатели, демонстрировать успехи на пути к достижению поставленных целей. Поддерживается бег, ходьба, катание на велосипеде и бег трусцой. Показывается продолжительность занятий, изменение уровня высоты, израсходованные калории и прочие аспекты силовых и кардиотренировок. Вы станете частью мирового фитнес-сообщества, что должно принести дополнительную мотивацию.

Calorie Counter - MyFitnessPal

Скачать для Android и iOS.

MyFitnessPal - быстрый и простой счётчик калорий. Тут есть большая база данных пищевых продуктов с более чем 5 млн. предметами. Можно отслеживать диету и упражнения, добавлять любимую пищу и сохранять свои блюда. Трекер отслеживает все основные питательные вещества, такие как калории, жиры, белки, углеводы, сахар, клетчатку, холестерин и т.д. Есть также импорт рецептов, который переносит их с веб-страниц в Интернете. Имеется сканер штрих-кодов для отслеживания пищи. Приложение совместимо более чем с 50 устройствами и обладает трекером шагов.

7 Minute Workout

Скачать для Android и iOS.

7 Minute Workout при помощи видео научит выполнять физические упражнения. Эти занятия для простых людей, которые хотят улучшить своё самочувствие за 7 минут. Программа основана на цикличных упражнениях высокой степени активности, что является известным методом улучшения мышц и аэробных показателей, которые делают человека более здоровым. Всего здесь 12 упражнений, на каждое отводится 30 секунд, между ними 10 секунд перерыв. Всё, что для них нужно - табуретка и стена.

8fit - Workout & Meal Plans

Скачать для Android и iOS.

8fit предоставляет легко доступные планы по правильному питанию и зарядке от экспертов в этой области. Приложение научит сбрасывать вес при помощи здоровой диеты и несложных физических упражнений. Оно побуждает использовать вес тела для укрепления мышц, повышения выносливости, улучшения сердечно-сосудистой системы и потери веса. Используются упражнения высокой интенсивности с интервалами между ними, которые быстрее и эффективнее обычных кардиозанятий. Планы здорового питания основаны на персональных задачах, строении тела, уровнях активности и выборе диеты. По мере прогресса они обновляются, так что выбор пищи может меняться.

Freeletics Bodyweight

Скачать для Android и iOS.

Freeletics Bodyweight даёт упражнения продолжительностью от 5 до 30 минут на основе веса тела. Не нужно никакой особой экипировки, заниматься можно везде и в любое время. Есть более 900 вариантов упражнений, которые затрагивают все группы мышц и адаптированы под любые уровни физической готовности, от новичка до продвинутого атлета. Доступны обучающие видео для правильного выполнения упражнений.